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生活需要断舍离，警惕囤积症
作者:网站采编关键词:
摘要：书架上过时落灰的书，总想着以后还会看；衣柜里堆满了穿不下的衣服，总想着瘦下后还可以穿；甚至是旧报纸和布条，都会觉得某天它可能有用……总下不了决心扔一件东西，于是，
书架上过时落灰的书，总想着以后还会看；衣柜里堆满了穿不下的衣服，总想着瘦下后还可以穿；甚至是旧报纸和布条，都会觉得某天它可能有用……总下不了决心扔一件东西，于是，再大的家也被塞得满满当当。虽然，面对囤积带来的问题也会小小地自责一下，但总是控制不住要囤，这其实就是很典型的囤积症表现。现代品质生活，我们还是要学会点断舍离。
囤积症认识有误区，就诊率低
囤积症是一种以持续地难以丢弃物品为主要表现的精神障碍。患者不顾物品的实际价值如何，而将其积攒在居住房屋，造成生活区域杂乱不堪，因此感到痛苦，却又无法控制。随着对这种疾病认识的加深，目前一般认为囤积症可能影响了2%～6%的人口，但由于目前人们对囤积症缺乏认识，大多数囤积障碍的患者并未及时就医，实际就诊率很低。
美国精神疾病分类与诊断标准的最新版本对囤积症诊断标准如下：对自己的所有物丢弃困难，无论别人如何看待这些东西的价值。甚至送人、再利用或卖掉，对囤积症患者都很困难；有强烈的存储物品的欲望，丢弃物品会深感痛苦。就算脏乱的囤积，也只愿存储不愿丢弃；大量物品的堆积，使生活或工作场所脏乱不堪，甚至影响生活和工作。这种特征通常会引起家人和朋友的注意。
囤积症不光极大影响和干扰了自己和他人的日常生活和工作，如妨碍基本的家庭生活：做饭、起居、睡觉等，影响家庭关系，甚至因脏乱环境造成个人及身边家人邻居的健康隐患和人身安全。75%的囤积症患者同时存在情绪抑郁和焦虑，带来心理痛苦。
爱囤积，是寻求安全感
造成“囤积”行为的原因有多种，可能来源于遗传、环境的影响，比如家庭的影响、个人的生活经历等；童年时期创伤，或者虚荣心、从众心理等。患者可能有犹豫不决、完美主义、选择困难的性格特点，而通过“囤积”大量东西，从中获取心理慰藉和安全感。生活中，有人常觉得压抑无助、焦虑，囤积东西能让他们感觉轻松，同时通过保存物品来回避决定是否需要丢弃物品的焦虑，久而久之，这种情绪的缓解与节省、获取行为的循环导致囤积症状逐渐加重。
临床上有严重囤积行为问题多发生于老年人群，但有研究表明，囤积行为通常在青少年时期就有所显现，如果不加干预，可能会随着年龄的增长而发展为囤积症。
当出现“囤积症”倾向时，最好前去专业的医院进行评估，判断症状严重程度，必要时进行心理治疗或药物治疗，早期治疗提高生活质量。
品质生活，需要断舍离
虽然患有囤积症的人并不多，但生活中很多人都有喜欢囤积各种各样的东西的习惯。不断的囤积，都会或多或少对生活产生影响。追求品质生活，需要断舍离。
“断”需要我们学会筛选，有选择、理性地购买，不贪小便宜，不为冲动买单。买东西时要多想想，我是不是现在就要用，这个物品我可以用多久，物品只有用起来才会有价值。现在不需要的以后再购买，需要时间不长的可以选择租赁等，这样可以大大减少物品闲置不用的可能，也可以节约开支。
“舍”则是舍弃多余的废物，对于过去用过而现在不用的东西，于我们而言价值不大，卖掉或送给有需要的人用，这个东西的价值才会重新焕发。
“离”即要脱离对物品的执念，松开“多就是好”的念头，定期强迫自己清理这些无用的物品。
书架上过时落灰的书，总想着以后还会看；衣柜里堆满了穿不下的衣服，总想着瘦下后还可以穿；甚至是旧报纸和布条，都会觉得某天它可能有用……总下不了决心扔一件东西，于是，再大的家也被塞得满满当当。虽然，面对囤积带来的问题也会小小地自责一下，但总是控制不住要囤，这其实就是很典型的囤积症表现。现代品质生活，我们还是要学会点断舍离。囤积症认识有误区，就诊率低囤积症是一种以持续地难以丢弃物品为主要表现的精神障碍。患者不顾物品的实际价值如何，而将其积攒在居住房屋，造成生活区域杂乱不堪，因此感到痛苦，却又无法控制。随着对这种疾病认识的加深，目前一般认为囤积症可能影响了2%～6%的人口，但由于目前人们对囤积症缺乏认识，大多数囤积障碍的患者并未及时就医，实际就诊率很低。美国精神疾病分类与诊断标准的最新版本对囤积症诊断标准如下：对自己的所有物丢弃困难，无论别人如何看待这些东西的价值。甚至送人、再利用或卖掉，对囤积症患者都很困难；有强烈的存储物品的欲望，丢弃物品会深感痛苦。就算脏乱的囤积，也只愿存储不愿丢弃；大量物品的堆积，使生活或工作场所脏乱不堪，甚至影响生活和工作。这种特征通常会引起家人和朋友的注意。囤积症不光极大影响和干扰了自己和他人的日常生活和工作，如妨碍基本的家庭生活：做饭、起居、睡觉等，影响家庭关系，甚至因脏乱环境造成个人及身边家人邻居的健康隐患和人身安全。75%的囤积症患者同时存在情绪抑郁和焦虑，带来心理痛苦。爱囤积，是寻求安全感造成“囤积”行为的原因有多种，可能来源于遗传、环境的影响，比如家庭的影响、个人的生活经历等；童年时期创伤，或者虚荣心、从众心理等。患者可能有犹豫不决、完美主义、选择困难的性格特点，而通过“囤积”大量东西，从中获取心理慰藉和安全感。生活中，有人常觉得压抑无助、焦虑，囤积东西能让他们感觉轻松，同时通过保存物品来回避决定是否需要丢弃物品的焦虑，久而久之，这种情绪的缓解与节省、获取行为的循环导致囤积症状逐渐加重。临床上有严重囤积行为问题多发生于老年人群，但有研究表明，囤积行为通常在青少年时期就有所显现，如果不加干预，可能会随着年龄的增长而发展为囤积症。当出现“囤积症”倾向时，最好前去专业的医院进行评估，判断症状严重程度，必要时进行心理治疗或药物治疗，早期治疗提高生活质量。品质生活，需要断舍离虽然患有囤积症的人并不多，但生活中很多人都有喜欢囤积各种各样的东西的习惯。不断的囤积，都会或多或少对生活产生影响。追求品质生活，需要断舍离。“断”需要我们学会筛选，有选择、理性地购买，不贪小便宜，不为冲动买单。买东西时要多想想，我是不是现在就要用，这个物品我可以用多久，物品只有用起来才会有价值。现在不需要的以后再购买，需要时间不长的可以选择租赁等，这样可以大大减少物品闲置不用的可能，也可以节约开支。“舍”则是舍弃多余的废物，对于过去用过而现在不用的东西，于我们而言价值不大，卖掉或送给有需要的人用，这个东西的价值才会重新焕发。“离”即要脱离对物品的执念，松开“多就是好”的念头，定期强迫自己清理这些无用的物品。
文章来源：《文艺生活》 网址: http://www.wyshzzs.cn/qikandaodu/2021/0126/1052.html